Il existe plusieurs façons de personnaliser TM app afin qu'elle corresponde à vos préférences personnelles. Dans cet article, nous vous montrerons comment régler divers paramètres qui gèrent le son, les rappels de méditation et d'étude, les notifications, etc.
Sélectionnez les paramètres que vous souhaitez découvrir.
1. Paramètres de durée
2. Paramètres sonores et vibratoires
3. Détails du compte et profil
4. Paramètres de méditation
5. Rappels
6. Paramètres de notification
7. Minuterie MT
Pour modifier les paramètres sonores et vibratoires
Dans TM app, il est possible de régler le minuteur afin qu'un son ou une vibration soit activé après chaque partie de votre méditation.
Cette fonctionnalité est désactivée par défaut, car entendre un son ou une vibration pendant la méditation peut être dérangeant.
Cependant, si vous estimez avoir besoin d'un son ou d'une vibration après votre pratique de la MT, nous vous recommandons de régler le volume à un niveau faible afin qu'il ne vous surprenne pas pendant votre méditation. Il est également idéal de régler le minuteur pour qu'il sonne un peu plus tard que la durée prévue de votre méditation, afin que vous puissiez terminer votre méditation avant d'entendre la légère alarme.
Vous pouvez régler vos paramètres audio de trois façons différentes :
Sur l'écran Transcend, en appuyant sur le nombre de minutes ou dans Paramètres
Appuyez sur le nombre de minutes
Ou appuyez sur l'icône en forme d'engrenage sur l'écran Transcend ou Profil, puis sélectionnez Durée et son.
Réglez le son et la tonalité de chaque segment selon vos préférences.
Dans les paramètres généraux, vous pouvez régler le son, la tonalité, le volume et les vibrations pour toutes les parties du minuteur. Vous pouvez également personnaliser ces préférences individuellement dans chaque partie.
Sur l'écran Transcend, à l'aide des boutons de volume de l'appareil
Sur l'écran Transcend, en appuyant sur le pourcentage du volume
Appuyez sur le pourcentage du volume, puis réglez le volume à l'aide du curseur. Cette option n'est disponible que lorsque le son a déjà été activé dans les paramètres.
Pour modifier les informations de votre compte
Vous pouvez mettre à jour vos informations personnelles dans l'application à tout moment en modifiant les informations de votre compte. Vous pouvez par exemple mettre à jour votre numéro de téléphone et votre biographie, mais aussi ajouter ou modifier votre photo.
Voici comment procéder.
Dans la section Transcend ou Profil, appuyez sur l'icône en forme d'engrenage dans le coin supérieur droit.
Un menu Paramètres s'affiche. Faites défiler vers le bas et sélectionnez Détails du compte sous Paramètres du compte.
Modifiez les informations du compte que vous souhaitez ajuster. Faites défiler vers le bas de la page et appuyez sur Enregistrer les modifications.
Pour modifier vos paramètres de méditation
Outre la durée, le son et les vibrations, l'application propose plusieurs paramètres supplémentaires liés au minuteur MT. Ceux-ci sont disponibles dans les options d'écran et dans le suivi et le calendrier.
Options d'écran
Lorsque le mode sombre est activé, l'écran du minuteur devient sombre pendant que vous méditez.
L'affichage du minuteur empêche votre téléphone de se mettre en veille pendant que le minuteur est en marche.
La question post-méditation vous permet d'activer ou de désactiver la question qui apparaît après votre méditation. Cette option n'est pas disponible pour les étudiants qui suivent encore leur cours de MT.
La citation post-méditation vous permet d'activer ou de désactiver la citation qui apparaît après votre méditation.
Le nombre de méditants indique le nombre de personnes qui méditent en temps réel et se trouve dans le coin supérieur gauche de votre écran.
Suivi et calendrier
Lorsque cette option est activée, Apple Health enregistre vos séances de méditation dans l'application Santé. Cette fonctionnalité est uniquement disponible pour les utilisateurs d'iPhone.
Lorsque cette option est activée, le calendrier de méditation enregistre vos séances de méditation.
Lorsque cette option est activée, la fonctionnalité « Séries de méditation » enregistre vos séries de méditation afin de vous encourager à respecter votre routine de méditation.
L'option « Commencer le calendrier le dimanche » vous permet de commencer votre journal de méditation le dimanche plutôt que le lundi.
Voici comment vous pouvez régler ces paramètres.
Dans la section Transcend ou Profil, appuyez sur l'icône en forme d'engrenage dans le coin supérieur droit.
Sélectionnez les Options d'écran ou Suivi et calendrier.
Ajustez les paramètres selon vos préférences en activant ou désactivant les boutons de commutation.
Pour modifier vos paramètres de rappel
L'application propose des rappels de méditation et d'étude que vous pouvez activer pour vous aider à pratiquer la MT de manière régulière. Vous pouvez configurer ces rappels et les personnaliser en fonction de votre emploi du temps.
Consultez l'article « Comment configurer un rappel ? » pour obtenir des instructions détaillées sur l'ajout et la modification de vos rappels de méditation et d'étude.
Cliquez ici pour obtenir des instructions sur la configuration d'un rappel d'événement.