El temporizador de MT tiene duraciones preestablecidas para las diferentes partes de tu práctica de meditación según lo que recomendamos. Puedes ajustar estas duraciones yendo a la secciónTrascender sy luego pulsando el número de minutos debajo de MT.
También puedes ajustar esto en Configuración, pulsando el icono de la rueda dentada en la pantalla Trascender o Perfil, y luego selecciona Duración y sonido en la configuración de Meditación.
Para ajustar la duración, pulsa en un segmento y, a continuación, arrastra el círculo blanco del control hacia la izquierda o hacia la derecha. Para cada parte de la meditación,encontrarás el tiempo recomendado seleccionado.
Añadir asanas de yoga y pranayama
Puedes añadir asanas de yoga y pranayama a tu temporizador. Las asanas de yoga y el pranayama solo están disponibles una vez que hayas completado tu curso de MT.
En los ajustes de duración y sonido, pulsa el segmento Yoga Asanas o Pranayama.Arrastra el círculo blanco de la barra de desplazamiento hacia la izquierda o hacia la derecha para ajustar la duración.
2. Añadir segmentos adicionales
También puede añadir un nuevo segmento personalizable, ideal para incluir tiempo adicional, por ejemplo, para tus técnicas avanzadas. Esta opción solo está disponible una vez que hayas completado tu curso de MT.
En la configuración de Duración y sonido, pulsaAñadir nuevo segmento. Puedes ajustar el nombre, los sonidos y la duración del segmento según sea necesario. Puedes añadir hasta dos segmentos nuevos.
Para mover el segmento, pulsa Editar en la esquina superior derecha y, a continuación, arrástralo hacia arriba o hacia abajo. A continuación, pulsa Hecho.
3. Guardar diferentes ajustes preestablecidos
Además de los ajustes predeterminados del temporizador, puedes crear tus propios ajustes preestablecidos para adaptarlos a las diferentes necesidades del programa. Por ejemplo, puedes utilizar un ajuste preestablecido para meditar en casa y otro para meditaciones en grupo.
En los ajustes de Duración y sonido, pulsaNuevo ajuste preestablecido. Se te pedirá que escribas el nombre del nuevo ajuste preestablecido. Pulsa Hechouna vez que hayas añadido el nombre del ajuste preestablecido.
Cada preajuste personalizado ofrece las mismas opciones de personalización que el temporizador predeterminado, incluida la posibilidad de ajustar el nombre, la duración, los segmentos, el sonido,la vibración y el volumen.
Después de añadir un nuevo preajuste, en la sección Trascender verás una flecha desplegable junto a MT. Pulsa en donde indica la flecha para cambiar entre los preajustes.
